Shinrin yoku , (bagni di foresta )
i benefici per la salute :
1. Allena il cuore
2. Abbassa i livelli di stress contrastando l'azione del cortisolo
3. Riduce la pressione sanguigna
4. Stimola la risposta del sistema immunitario
5. Rilassa il corpo e libera la mente
6. Accelera i processi di guarigione
7. Contrasta la depressione
8. Incrementa il buon umore
9. Ha un effetto energizzante
10. Aiuta il problem-solving
11. Stimola la connessione con se stessi e il senso di appartenenza alla natura
12. Combatte l'insonnia
13. Migliora la capacità di concentrazione e la lucidità mentale
14. Sveglia il metabolismo
15. Contribuisce a incrementare il flusso di energia, il senso di benessere e la vitalità
Come praticare la Shinrin-Yoku? Il passo fondamentale per regalarsi un bagno nella foresta è ritagliarsi un momento nell’arco della settimana o del mese , per scappare presso di noi . Basta solo prenotare una camminata di un paio d’ore all’interno del bosco, in forma privata o nelle giornate dedicate in gruppo, seguendo le indicazioni che vi forniremo durante la camminata nei nostri sentieri ed entrando in contatto con le tante forme di vita presenti. Toccare il tronco di un albero, entrare in contatto con le sue foglie o bagnarsi i piedi nell’acqua del torrente , distendersi nella zona meditazione : tutto questo rappresenta il bagno nella foresta, un pieno di rigenerazione pura. I ritmi mentali rallentano, l’aria fresca e pulita rigenera le nostre cellule corporee e cerebrali, gli oli essenziali e i profumi dell’aria distendono le nostre tensioni. Camminare praticando momenti di silenzio, rimanendo in ascolto dell’esterno, dei rumori della natura circostante, e lasciando che i vostri problemi ,volino via come le foglie al vento .
Il costo per questa benefica attività è di € 30 a persona in forma privata (minimo 2 persone) e comprende 2 ore assistite da una guida con esercizi di rilassamento e una bevanda benefica o tisana alle erbe , + 1 ora di rilassamento libero . (portarsi calzature leggere che lascino i piedi liberi e un telo/ materassino per le attività a terra )
Il costo per giornate organizzate per i gruppi fissi del Sabato pomeriggio e Domenica mattina , (oppure gruppi amici o famiglia , minimo 5 persone ) il costo del pacchetto come sopra viene € 20 a persona .